codziennie brzuch

czyli jednak probujesz codziennie NOGI? czy moze brzuch dzisiaj?

Jak wolisz. Może być tak jak podałeś lub obwodowy. Obwodowy 3x w tygodniu i w pozostałe dni jakieś aeroby. Wszystko zależy od ilości ćwiczeń i objętości. Zaczynałbym od 2 serii (z ciężarem pozwalającym na maks. wykonanie 12p) a potem zwiększał liczbę serii - np. po tygodniu). Brzuch robiłbym codziennie.

[...] 400 gr brokułów/cukinii/papryki 20.30 5 całych jaj W dni treningowe po treningu dodatkowo porcja odżywki białkowej. Trening trzybrazy w tygodniu z interwałami plus codziennie w dni beztreningowe interwały 20 minut w domu. Siła nie spada. Brzuch zaczął bardzo wolno, ale spadać, waga nic a nic. Czytam forum intensywnie i zastanaiwiam się, [...]

[...] kolan na drazu: 20x / 17x / 17x / 15x Allachy: 30 / 30 / 30 / 30kg x 15 http://www19.zippyshare.com/scaled/67764172/file.html Od dzisiaj włączam do suplementacji beta-alaninę. Po 5-6g codziennie, więc wystarczy na około 12 tygodni. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-24 17:31:50 Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-08-24 17:44:29

"Moje pytanie brzmi po co robisz codziennie przedramie?" Z informacji płynących z neta wynika, że przedramię można często trenować, bo strasznie szybko się regeneruje. Z tego samego powodu mam też 3x w tygodniu brzuch. Zmieniony przez - nitro_nms w dniu 2010-01-16 13:26:58

[...] i niewiele pomógł. Kiedyś zupełnie przez przypadek, w książce o reumatyzmie zobaczyłem przykłady ćwiczeń mogących przynieść ulgę przy tym schorzeniu. Zacząłem je wykonywać codziennie, ale bez przekonania. I po klilkunastu dniach zacząłem wyraźnie odczuwać wyraźną ulgę, a po pewnym czasie ból zniknął. Od kilku lat mam praktycznie spokój, czasami [...]

[...] sie nie ruszysz, wejdz do działu ODZYWIANIE i pytaj czytaj analizuj, mozesz sie zajechac na treningu siłowym areobach ITD krótki i marny efekt uzyskasz. "Brzuch - codziennie po wszystkich cwiczeniach tutaj mam 4 rozne cwiczenia ktore robie po x15 powtorzen " w taki sposób jedynie mozesz go popalić i zobaczyc chwile miesien który [...]

[...] na masę chyba należałoby wykluczyć w tym przypadku).Do dyspozycji mam sztangę , hantelki ,i wyciąg,wszystko własnej roboty.Na razie stosuje marszobiegi(prawie codziennie),i trening 6weidera ,bo na brzuchu sadełka jest dość spora warstwa.Jestem na 22 treningu 6weidera,i powiem,że brzuch się nieco zarysował i spłaszczył,za to spora [...]

Jak zwierzenia to ja tez chce:D:P ja rąbałęm codziennie po 3 seryjki ale ze mi ie nie chcialo czekac az tyle to robiłem jedna lazłem cos robic i po 1h nastęna;D hehe tylko ze zaczynalem lekko inaczej nie bic klata , a brzuch a potem klata;p a dopierooo potem bic a dopiero pooootem bary a dopero poooootem nogi a plecy to nadal tylko posrednio.

Zauważ Tomasz że to nie jest początek jego redukcji. Uważasz że 2 ćwizenia po 4 serie po 20-15 ruchów w przeciągu tygodnia to za dużo ? Typowy janusz katuje brzuch codziennie po x serii i ruchów.

[...] serii) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10,8,6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10,8,6 Szrugsy 10,8,6 Jezeli chodzi o brzuch to areobiczna szostka Weidera robiona codziennie Zmieniony przez - mrstaf w dniu 2009-01-23 22:45:08 Zmieniony przez - mrstaf w dniu 2009-01-23 22:46:17 Zmieniony przez - mrstaf w dniu 2009-01-23 22:49:13

[...] z piekarnika,mielony gotowany,gołąbki,paluszki rybne.2 razy w tygodniu(dni nie treningowe)zupa.Na przemian-rosół,pomidorowa,krupnik,barszcz biały,czasami ogórkowa. Do tego codziennie schrupię jakieś jabłko,marchewkę,kilka mandarynek,witaminy w płynie Do tej pory nie napisałem jaki jest cel moich treningów.Chcę mieć musklularną sylwetkę.Nie [...]

[...] z powstałego bąbla upuściła płyn. Poczuła się lepiej, więc powtórzyła eksperyment. Ponieważ szpetnych przypaleń zaczęło przybywać, George wymyślił sposób, aby nie robić codziennie nowej rany, tylko wysączać ciecz ze starej. Po kilku próbach doszedł do wniosku, że najlepiej do tego nadaje się ziarno ciecierzycy. W żywej ranie umieszczał [...]

[...] ORAZ PRZYSIADY (MOŻLIWE, ZE Z OBCIĄŻENIEM) 20 razy + siedząc trzymanie nóg w powietrzu 22. BRZUSZKI 1x20 Taki trening chyba przy mojej sylwetce da jakieś widoczne rezultaty a także jest bezpieczny, prawda? Aha, jeszcze jedno: ćwiczyć codziennie czy co 2 dni? W różnych źródłach jest rożnie napisane, czasem nawet mówią, że 3 dni w tygodniu...

Brzuch codziennie? Mięśnie brzucha to mięśnie jak każde inne i na regeneracje czas musi byc moim zdaniem. Alkohol to zawsze problem dla treningów na moje, no bo plusem to raczej go nie nazwiemy :D Wszystko jest dla ludzi, ale umiar musi byc.

Arnold Schwarzenegger poleca ćwiczyć talię, brzuch i przedramiona codziennie. Myślałem, że 5 razy w tygodniu to za mało.

Podział wynika z tego że nie jestem w stanie codziennie zjeść piersi z kurczaka na obiad. Mój brzuch już teraz tego zaczyna nie wytrzymywać. Rozumiem a co można zaliczyć jeszcze do złożonych poza makaronami, ryżem, kaszami i wszystkimi podobnymi które trzeba gotować? Porcję warzyw surówki np. też mogą być czy jak to ma wyglądać? Czy tłuszcze [...]

[...] jest to dobry HIT,dodam ze cwicze tak 20 minut a przed tem mam rozgrzewke na rowerze 15 min,po HIcie orbitrek 30 min wiem ze niektorzy uwazaja ze to za ciezko cwiczyc codziennie ale ja tak cwicze i nie narzekam daje rady 3 razy w tygodniu aeroby ,3 razy w tygodniu cw silowe a po nich 30 min orbitrek a teraz najwazniejsze Panie Panowie [...]

[...] obserwuje się minimalne większe stężenie we krwi niż po podaniu domięśniowym. Ps. Ile może stać roztwór GH z wodą do iniekcji, ponoć 24/48 h to max. Bo skoro się bierze 5 dni on, 2 off to siłą rzeczy zostanie (na przykład na weekend) trochę roztworu z połową to jeśli ma się to "zdegradować" to może lepiej po prostu brać codziennie i tyle?

15 seri po 10 powtorzen,wspaniale i tak pewnie codziennie?NIe mysl ,ze brzuch ma najwieksze znaczenie w spalaniu tkanki tlusczowej ,taki sam jak kazdy inny miesien a Ty myslisz ,ze dzieki nie mu pozbedziesz sie tluiszczu,tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala nie tylko w 1 miejscu.